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职场中,管理好心理能量,才能成为精英

职场中,管理好心理能量,才能成为精英

有很多人早上一到公司,先刷一会朋友圈,看一会新闻,再收发几封邮件,等真正要工作的时候,精力已经消耗掉了三分之一了。

但是对于这种脑力消耗,很多人无法察觉,所以也无从改变,久而久之,他们就会被那些早上一到公司就全力以赴工作的人,甩出去一大截。

我们都知道体力消耗过多,就会出汗,心跳加速,四肢无力。比如说你刚爬完20楼,那么你坐下的时候就一点都不想动了。

其实,脑力和体力一样也是会波动的,只是脑力消耗不像体力消耗那么明显,当你脑力消耗到一定程度的时候,它的表现就是迟钝,发呆,注意力不集中,不能进行深度思考。

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影响脑力波动的因素有两个:

1、随着时间波动:

一般早上刚起床的时候精力最充沛,头脑的活性最大,大概能保持2个半小时的活力 ,然后再想集中注意力就比较困难了。

中午吃过饭,血液会流向胃里消化食物,脑袋缺氧就会感觉昏昏欲睡。这个时候,如果能小睡上十几二十分钟,精力就会又恢复了,又能保持2个半小时的活力。

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2、根据做事情的难易程度来波动:

比如你刚写完一个苦思冥想的策划案,立马投入到下一个脑力工作,比如记一段文字,那你就会觉得非常吃力,一小段文字得背好多遍才能记住,因为越是需要注意力和创造力的工作,就越消耗脑力。

所谓管理心理能量,就是根据大脑的状态来选择相应难度的工作,在精力充沛的时候,可以先把困难的、费脑的事情搞定,之后做些简单的重复性的工作。

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有位牛人特别擅长管理心理能量,他平时看起来不太忙,但是身价却是好几个亿,就是依靠这种细微的心理能量管理小技巧。

比如第二天有一个重要的会议,他从前一天晚上就会开始有意识的尽量少做选择,把第二天穿什么衣服、吃什么早饭都提前准备好,当然也会尽量不看手机,脑子里面只是去酝酿会议的内容,不断地模拟,第二天的状态通常都会非常好,给人的感觉就会特别自信、有活力。

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学会管理心理能量,能让你在关键时刻发挥出最好的水平,一天当中,如果能保持2个小时最充沛的脑力,就能高效完成最重要的事。

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