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符合这4种状况,你可能早衰了!要抓紧补气血了

各位女性朋友,最近是否总感觉皮肤和头发非常容易干燥和粗糙?皮肤毛孔变粗大、脸色苍白,出现长痤疮、各种斑点?难道年纪轻轻的,这就出现了早衰?其实,这些都是气血不足的表现!

符合这4种状况,你可能早衰了!要抓紧补气血了

女人气血不足还有哪些症状的发生?

1、容易引起腹泻

月经期间容易腹泻,其实这是气血不足造成的,因为当月经来临时,血液的流动有限,腹部的气血是越来越少,所以各项功能减弱,从而容易引起腹泻。

2、妇科疾病

中医认为女性以气血为主。如果女性气血不足时,月经、怀孕、乳汁等有一系列的关系,这将影响女性的健康,并导致各种健康问题的出现。其中特别是导致妇科疾病的发生,所以在中医认为,调节气血是治疗妇科疾病的常用方法之一。

3、免疫力降低

女性如果气血不足时,容易频繁患上感冒,从而导致抵抗力减弱,常发生头晕、乏力,而且容易出汗、情绪低落等情况的发生,当免疫力降低时,就容易染上各种疾病。

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4、影响睡眠的质量

女性气血不足时,会引起睡眠障碍,主要表现为睡眠困难、失眠多梦等情况,而且就算入睡后,夜晚也非常容易惊醒,或者是白天比较嗜睡,而晚上却睡不着,经常出现健忘,眼花缭乱等症状。

女性出现气血不足怎么办

1、食疗法改善

要改善女性气血不足,首推食疗。建议大家在日常饮食中多吃些牛肉、土豆、泥鳅、韭菜、羊肉等补血食物;做汤可以多放些香菇、红枣、桂圆、枸杞、山药等。此外,女性朋友们平时可以多喝一些补气血的茶饮,不仅有助于改善气血,还能防止便秘,排毒养颜。枸杞菊花茶、地黄枣仁茶等属于比较常见,也容易自行制作的补气血茶饮,不妨多喝一些。嫌麻烦也可以试试玉林制药阿胶茯苓饮料。

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2、合理运动

运动有助于保持身体健康。合理运动能够促进人体内的血液循环,焕发身体的活力。建议循序渐进,慢慢增加运动量到合适水平,并且持之以恒,至少一周锻炼两到三次,每次半小时以上。

3、热水泡脚

睡前打一盆热水泡脚,能够加速血液循环,舒筋活络。还能够提高睡眠质量。月事到来时,要特别注意穿衣保暖,不吃生冷的食物,多喝热水,避免宫寒引发的女性气血不足。

4、劳逸结合

平时注意调整工作方式,合理休息;尽量保证每天都有7小时的睡眠时间,午间小憩片刻。熬夜是个坏习惯,还容易损害皮肤,对女性朋友来说是尤其要不得的。只有每天都有优质睡眠,女人才能气色好。

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