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抑郁症成全球首要致残原因!试试运动治疗法

据世界卫生组织最新发布的数据显示,全球抑郁症患病率约为4.4%,患病人数高达3.22亿人,已成为世界范围内的首要致残原因。而在我国,由于公众对于抑郁症的认知有限或存在偏差,抑郁症存在高患病率、高复发率、高自杀率及低识别率、低治疗率的“三高两低”特点。

为推动抑郁障碍整体诊疗水平,加强民众的健康宣教,4月20日,由中华医学会北京分会、北京医学会抑郁障碍分会联合举办的“第一届抑郁障碍高峰论坛暨首都医体融合抗击抑郁论坛”在京举行,精神、神经、心理等各领域专家齐聚,为抑郁患者防治出谋划策。

抑郁症成全球首要致残原因!赶走抑郁,试试运动治疗法

北京安定医院院长王刚。 北京安定医院 许悦/摄

北京安定医院院长王刚介绍,抑郁障碍是最可能被防治的精神疾病之一,目前的抑郁症治疗最多能够减轻抑郁障碍所造成疾病负担的1/3,而有效的预防可以减轻25%-50%的抑郁发生,将抑郁障碍干预关口迁移,重视早期防治是减轻疾病负担的关键。

为此,2017年10月-2018年1月,北京安定医院启动并完成了“北京市抑郁障碍高危人群筛查”,该项目以12家医院、5所院校、5个社区及企业为筛查对象来源,针对学生、孕产妇、老年人、医院就诊患者、企业人员、医护人员等特定人群的10062例对象进行了筛查。

筛查结果显示,特定人群的抑郁筛查阳性率为9.62%-15.88%,合并抑郁症状的比例较高,因此亟需实现及早识别和早期干预。

抑郁症成全球首要致残原因!赶走抑郁,试试运动治疗法

抑郁症干预和治疗中,运动处方很重要。王刚介绍,在国际权威研究机构英国国家优化卫生与保健研究所(NICE)发布的指南中指出“轻、中度抑郁症可在心理治疗之外选择团体运动干预治疗。”

通过运动对抑郁症进行干预具有明显的优势,运动干预治疗可对抑郁症状明显改善,能预防抑郁症复发及新发,有助于提高患者社会功能,且费用低,接受程度更高。

抑郁症成全球首要致残原因!赶走抑郁,试试运动治疗法

北京医学会抑郁障碍分会开展足球运动赛,强调运动干预的重要性。 北京安定医院 许悦/摄

活动减少、精力下降、产生疲劳感是抑郁症的典型症状,国家体育总局体育科学研究所研究员、体医融合促进与创新研究中心主任郭建军表示,医体融合有利于增强患者应对压力的能力,是抗击抑郁的有效方法。例如,高强调间歇性运动、抗阻力运动有利于消除抑郁症患者的疲劳感,提升神经控制能力,促进患者与外界之前的有效交往。

然而,不运动有害,不当运动同样有害。郭建军强调,医体融合首先要解决运动的安全性。要根据患者病情、身体素质等,选择运动种类、运动强度、持续时间、运动频度,制订个性化运动方案。而在抑郁症运动干预领域,中国仍处于起步阶段。

医生未接受过系统的运动相关专业培训,对病人的运动指导偏理论性,健身指导员缺乏医学经验,对抑郁症患者了解不足,因此,医体结合亟待加强医疗和运动专业协作,对患者进行有益补充。

据悉,目前北京安定医院已将抑郁症作为体医融合的突破口,与体育研究所合作进行抑郁障碍全病程干预策略研究,以形成专业的运动指导培训师队伍及针对抑郁症患者制定系统的运动培训课程。

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