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如何减轻腰肌劳损带来的疼痛?这4个方式可以一试

腰肌劳损是生活中常见的疾病,主要表现为一侧或者两侧出现疼痛,疼痛的程度也因人而异,跟气候也有很大的关系。腰肌劳损患者的腰部活动容易受限,少数人还会出现腰肌痉挛以及下肢牵引疼痛。腰肌劳损在治疗上面要讲究注意休息,药物治疗,理疗辅助以及减轻负重。下面就来了解一下哪些方式可以有效减轻腰肌劳损带来的痛苦?

如何减轻腰肌劳损带来的疼痛?这4个方式可以一试

1、在腰痛发作期间,患者最好卧床静养,防止病情进一步发展。在卧床时最好选择硬的床板,可以保证腰椎挺直转态,如果疼痛感十分强烈,可以在腰部两侧放置沙袋,防止身体扭动,这种方式可以有效减轻腰肌劳损带来的疼痛。

2、许多药物都具有止痛消炎的功效,无论是西药还是重要都可以用来进食调理。西药主要通过止痛方式来缓解疼痛,中药则常常通过调理患者的脾胃,服用补中益气,活血祛瘀的药物来达到止痛的效果。因此患者可以到医院或者门诊接受治疗,服用药物可以有效减轻腰肌劳损带来的痛苦。

如何减轻腰肌劳损带来的疼痛?这4个方式可以一试

3、现在许多理疗方式也可以缓解腰肌劳损引起额腰痛,主要有红外线,超声波,蜡疗,热疗等,患者还可以采用激光局部照射,有效缓解疼痛。

4、按摩对腰肌劳损的缓解效果十分明显,许多专业的按摩师在按摩过程可以帮助病人消除疲劳,减轻疼痛,让身体肌肉保持放松状态,还能促进血液循环。在按摩过程中,可以先将双手搓热,放置在腰椎部位,然后由上至下慢慢推搓,知道腰部发热即可。

如何减轻腰肌劳损带来的疼痛?这4个方式可以一试

正确的按摩手法对腰肌劳损具有明显的缓解作用,将两手握拳,在腰部从上到下慢慢滚动,力度适宜的同时,结合按摩手法,反复进行,上身可以配合前倾或者后仰。另外还可以将双手反叉腰,拇指在前,按压住腰部两侧保持不动,其余四根手指从腰椎的两侧用力往外抓擦皮肤,这种方式也可以舒缓腰肌劳损带来的疼痛。

腰肌劳损虽然不是什么重大疾病,但是及时治疗以及正确护理十分关键。平时要注意保护好腰部,工作间隙要做到劳逸结合。

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