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值得自己一直坚持的3种补肾方法,每次花费不到8块钱!

随着当代社会的生活水平不断提升,补肾已经不是什么中老年人的专利了,许多青年人都由于各种工作压力,出现了各种不同程度的肾功能不足。大部分人接触最多的就是吃各种补肾药,这种方法并不完全正确的。中医认为,食补是补肾最好的一种方式,再加上平时注意运动健身,对肾功能恢复具有明显的效果。

10年来,值得自己一直坚持的3种补肾方法,每次花费不到8块钱!

一直以来,食疗既安全又没有副作用,可以有效地为身体补充足够的营养,并且不会对肾脏造成负担。所以,要使肾功能保持良好的状态,保肾应从年轻时做起。

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男人补肾吃什么食物好?分享一些常见又很容易让大家忽略的食材:

1、黑芝麻,如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”它属于甘平,有补肝肾、润五脏的作用。当你出现腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发等情况,尤其是肾虚之人最宜食之。

2、山药,《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”它属于性平,味甘,具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

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3、桑椹,《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”它属于性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

4、栗子,明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”它属于性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

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对于一些喜欢喝茶的人群来说,可以选择补肾的花茶:

1、枸杞叶菊花茶,具有润肺、补肾、清肝的功效,特别适合于尿频、眼花的患者。

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2、苁蓉茶,具有温补肾阳、益精血的功效。加入适量的蜂蜜,有利于润肠通便,两者相结合具有一定的滋补功效,而且能够补肾。

3、生地绿茶,生地具有降血糖,滋阴养血,身高血压,利尿,保肝,消炎的功效,特别适合于因为肾虚引起的月经不调、盗汗、身体发热等症状。生活中应该如何来补肾?

下面给大家分享一个人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。

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具体方法是:不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活,坚持两手背紧贴两肾20分钟,便可收到奇效。

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