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补肾壮阳!男性「壮阳6宝」越吃越勇

都说男生最看重「床上表现」,对于「性能力」的要求,男生一定都会精益求精,除了技巧之外,性耐力也是男生看重的,然而除了透过锻鍊肌耐力以外,饮食上又该怎麽「补足阳气」,日前外国媒体就列出了「壮阳6宝」,来提供广大男性参考。补肾壮阳!男性「壮阳6宝」越吃越勇

日前《澳洲新闻网》整理出6种食品,这些食物都标榜具有补肾气,改善性功能:

1.栗子:

栗子有人称为「肾之果」,具有补肾强筋、养胃健脾的功效,栗子除了熟食之外,也可生食,但食用需注意,因为不太好消化,每日5到10颗为佳。

2.黑木耳:

黑木耳具有补气补肾、凉血止血的效果,有血管方面问题、便祕、体虚的男女都可以食用。

3.黑米:

黑米有丰富的蛋白质、胺基酸、铁、钙、锰、锌等等健康元素,、锰、锌等等健康元素,可以健身暖胃,同时也是滋阳补肾的好食材,属于糯米类,也称为「米中的黑珍珠」。

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4.黑豆:

黑豆含有丰富的蛋白质,且含量是肉的2倍、鸡蛋的3倍,经常摄取黑豆能够软化血管,延迟老化,对于肾的滋补也是有良好的益处。

5.黑芝麻:

黑芝麻可以补肝肾、润五脏,也能提供多种人体必需的胺基酸,加速身体代谢。

6.黑枣:

黑枣不仅可以补肾、养胃,丰富的维生素与矿物质、膳食纤维等等,都能提升人体的免疫能力。

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