心理讲堂丨心理发出的危险信号,你知道吗?

心理疾病和感冒一样,任何人都可能中招,也是可以痊愈的。而且它不是突然之间发生的,往往是生活和工作中很多压力没有及时疏导和释放,日积月累,超过自身的心理免疫力后,逐渐形成。就像感冒之前,会有一段时间没有症状的潜伏期一样。在这期间一定要注意这些报警信号。

心理讲堂丨心理发出的危险信号,你知道吗

1、疲劳

不少人有这样的感觉,晚上睡眠充足,早上赖床时间却越来越久。专家解释,压力就好像榨汁机,无形中消耗你的精力,让身体机能负荷增加。当你觉得即使一夜好眠也无法电力“满格”,停下来想一想,是不是该放慢脚步了。

心理讲堂丨心理发出的危险信号,你知道吗

2、失眠

睡眠占据人类生活30%的时间,每天8小时睡眠是健康生活的重要一步。劳累一天的你很想倒头大睡时,发现明明睁不开眼皮,大脑却无比清醒。专家提醒,现代社会与压力相关的失眠症状并不少见,压力让身体一直处于“工作模式”,无法停止思考,导致第二天更疲劳,形成压力的累加。

心理讲堂丨心理发出的危险信号,你知道吗

3、健忘

长期处于压力环境中,人的记忆力会变差。同时进行太多工作,超出身体负荷人就容易顾此失彼。当你发现自己常忘记钥匙放哪儿了,突然丢三落四,那可能是压力到达了警戒值,需要去主动寻求帮助。

心理讲堂丨心理发出的危险信号,你知道吗

4、总爱生病

没时间休息的人,总要腾出时间生病。调查显示,70%的人处在心理亚健康的状态,另有研究发现,人在重压之下,身体的免疫能力会降低30%。免疫力变差,很多疾病细菌都会趁虚而入,可能带来躯体的疾病。不仅如此,当你压力极大,有一堆事情要思考时,性欲就会下降,甚至性冷淡。女性还可能会出现月经不调等内分泌问题。

心理讲堂丨心理发出的危险信号,你知道吗

5、慢性疼痛

压力过大,身体进入高度紧张模式,人体会自然产生一种“攻击或逃离”的戒备反应机制,引发的疲劳不仅会影响人的注意力,还会伤害身体,出现疼痛症状。这也是为何工作一天后,肩部按摩会让人身心舒畅。

心理讲堂丨心理发出的危险信号,你知道吗

6、情绪异常

情绪改变是心理问题最常有的表现,也是容易被忽视的信号。专家解释,一切正常时,大脑前额叶皮层作为控制中心,能够调控人的基本情绪,一旦压力过大,不仅会减弱其控制力,还会加强那些在进化上比较古老的大脑区域的影响力。此时,人的安全感、自尊、自信心降低,而自卑、恐惧、焦虑、冷漠等各种负面情绪放大,甚至突然发怒、莫名哭泣、走神等。

心理讲堂丨心理发出的危险信号,你知道吗

7、性格改变

都说江山易改,本性难移。如果一个人某段时间突然性情改变,疑心重重,甚至对亲人、伴侣、好友都漠不关心,不愿多交流,沉溺于自己的世界中,很可能就是心理问题的征兆。

心理讲堂丨心理发出的危险信号,你知道吗

大家都知道,精神心理疾病不是突如其来的。运用矛盾学原理来讲,这是一个量变到质变的过程。只有通过量的积累,才会达到质的改变。那么,精神心理疾病为什么会找上你?

生活中每个人都可能遇到很多的不如意,比如被领导批评、与朋友发生争执、情感上受到背叛、家庭关系不和谐等,这些事看起来琐碎,但正是这一桩桩一件件小事,积累起来足以攻破人内心深处的最后一道防线。它就像是一场病毒性感冒,不知不觉地就潜伏在你的身边,一个转身的功夫,就被感染上了。

近些年以来,我们国家的发展进程显著加快。人们的生活水平也在明显提高。如此一件喜大普奔的事情,却给很多人造成了巨大的压力和困扰,成为了他们前往幸福道路上的绊脚石。据调查,因为快节奏的生活方式,给很多人带来了巨大的精神压力,就中国来讲,大约有1.73亿的成年人患有心理疾病。这么庞大的数字还不包括青少年和儿童。

心理讲堂丨心理发出的危险信号,你知道吗

那么,哪些人容易得精神心理疾病呢

一、上班族:主要集中在“上班族”中。强大的工作量,激烈的行业竞争,再加之微薄的收入,让很多人身心俱疲。焦虑、抑郁、恐惧、强迫等心理问题自然不请自来。

二、在校学生:社会生活的进步,让更多的人意识到了教育的重要性。而优秀的教育只能出自名校,这也成为了很多家长逼迫孩子学习的借口。而孩子每日无休止的学习、考试、外加老师和家长的言语压力,心理问题日渐成型。

三、老人:多以空巢老人居多。家里的年轻人不是上学就是工作,对老人经常疏忽,老年人没有交流的对象,心理问题就悄然滋生了。

心理讲堂丨心理发出的危险信号,你知道吗

四、遭受过重大创伤的人:比如丧偶、离婚、亲人离世等,这些问题处理不当,或者在经历之后没有得到及时的安慰,也非常容易造成心理上的阴影,当事人在影子里走不出来就成了精神心理疾病。

然而很多人对于精神心理疾病的了解都不是十分充分。认为只要平时稍加重视,不去想就行了;严重一点就去看看心理医生,也无大碍。可是这并不是治愈心理疾病的科学方法,非常容易出现病情反复,久治不愈的问题。

心理讲堂丨心理发出的危险信号,你知道吗

精神心理疾病不仅需要自我恢复,比如积极锻炼、保持情绪稳定、改变不良饮食习惯。还需要精神心理科医生的开导以及专业治疗,准确找到病因,治疗直达病灶,从根源上消除精神心理疾病。

企鹅医生网原创文章,转转请注明出处。

发表评论

登录后才能评论

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

 

QR code