心脏病患者适合练瑜伽吗?心脏病人能否练瑜伽

瑜伽不是竞技运动,有没有根底并不重要。沈阳市体育学院运动解剖力学教研室副教授张海平引见,瑜伽练习对一团体的肌肉零碎、肉体零碎、内分泌零碎、消化零碎都十分无益。但是,心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈的人不合适练瑜伽。

心脏病患者合适练瑜伽吗 心脏病人不合适练瑜伽

由于瑜伽举措体位变化大,特别是头朝下人倒立和做弓形举措时,都会使血液倒流,容易惹起心脑供血缺乏、缺血而招致休克。除这些状况不宜练瑜伽外,在练习瑜伽时还应该留意:

穿着方面,瑜伽练习者要尽能够穿宽松的棉质衣服,不要穿有腰带的裤子,不要穿露背装,女性最好取下所戴饰物,如手镯、耳环、项链、手表等;练习前2小时不要进食,不吃油炸食品,尽量少吃或不吃肉食,不喝咖啡。

做瑜伽最要紧的是学呼吸,故应该选择空气比拟流通的练功房或家里。

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