前列腺的按摩保健方法,男性的你应该学学

前列腺是男性生殖器官,一旦前列腺出现问题,可能会形成夫妻性生活失调,为此,男性一定要维护好前列腺,为此,为我们总结了前列腺保养按摩技巧,协助男性朋友做好日常护理。
前列腺的按摩保健办法,男性的你应该学学

前列腺的按摩保健办法

1.睡前做自我按摩,到达保健意图。

操作:仰卧位,左腿伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上方,用中指、食指、以及无名指三指旋转,同时用右手三指放在会阴穴旋转按摩,总共100次,然后换手重复,按摩会让会阴处血液循环加速,起到消炎、止痛消肿的效果。

2.腰部操作,采纳座位或是站立位。

操作:拿腰部肌肉,从上向下分别捏拿腰部肌肉,直到骶部,如此自上而下捏拿4次;点按腰眼,两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,旋转用力按揉30-50次,以腰酸胀为宜。
前列腺的按摩保健办法,男性的你应该学学

3.腹部操作:按摩前应该将尿排尽,仰卧床上。

指压中极穴(肚脐下4寸)用手指点按一分钟,以酸胀为度,推摩腹股沟,用两手掌在两边腹股沟上稍微用力来回推摩20次,每来回是一次。

尽管前列腺保养按摩对男性健康有一定协助,可是它并非是全能的,只是依托这个办法照旧无法到达彻底治愈前列腺炎的意图,所以为了防治效果更好,还应该采纳必要的饮食调度。
前列腺的按摩保健办法,男性的你应该学学

前列腺的饮食调度

1.葱蒜:防止前列腺增生,常常食用洋葱、大蒜类食物对防止前列腺增生大有优点,每天吸取少量葱蒜能下降前列腺癌风险50%以上。

2.苹果:苹果一向是营养学家推重的健康食物,长时间食用苹果还能医治男性缓慢前列腺炎。

3.西红柿:西红柿红素能清除前列腺自由基,维护前列腺安排,需求提示的是,西红柿红素是脂溶性的营养素,所以西红柿最好煮熟吃。

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